ceas de mere: Cum să vă calibrați Apple Watch pentru o urmărire mai exactă a fitnessului

Apple Watch este util ca tracker de activități, înregistrându-vă atât rutina zilnică cât și sesiunile de antrenament. Pentru a îmbunătăți exactitatea urmăririi de fitness, trebuie să calibrați ceasul, astfel încât să vă puteți măsura cu exactitate estimările de calorii, distanță și mișcare. Această calibrare durează ceva timp pentru a fi finalizată, așa că fii pregătit să ieși afară și să petreci ceva timp fiind activ pentru cele mai bune rezultate.

Procesul de calibrare necesită să folosiți simultan iPhone și Watch în timp ce urmăriți o sesiune de antrenament de 20 de minute sau mai mult. Pentru cele mai precise măsurători, ar trebui să efectuați acest proces de calibrare atât atunci când alergați cât și mergeți, deoarece utilizați lungimi diferite de pas pentru aceste două activități. Utilizați instrucțiunile următoare pentru a calibra ceasul cu un profil unic și de exerciții fizice:

Aduceți-vă iPhone și Apple Watch la sesiunea de antrenament.
Găsiți o zonă plată, deschisă, care oferă recepție GPS bună
Porniți Serviciile de locație de pe iPhone deschizând aplicația Setări și selectând Confidențialitate> Servicii locație.
Activați calibrarea și distanța de mișcare pe iPhone-ul dvs. deschizând Setări> Confidențialitate> Servicii locație> Servicii sistem. Selectați comutarea Motion Calibration & Distance pentru a o activa.
Purtați-vă ceasul la încheietura mâinii și atașați-vă iPhone-ul la corp folosind o bandă sau o brâu. De asemenea, vă puteți ține telefonul în mână.
Deschide aplicația Workout pe Apple Watch și alege Outdoor Walk sau Outdoor Run.
Setați-vă obiectivul sau selectați Deschide pentru o sesiune fără obiective.
Atingeți Start pentru a începe antrenamentul.
Mergeți sau alergați cel puțin 20 de minute.
Dacă alergați sau mergeți la pași diferiți, atunci repetați acest proces pentru fiecare dintre aceste viteze diferite.

După ce ai terminat, Watch va stoca local aceste date de calibrare și le va folosi pentru a calcula sesiunile de antrenament viitoare. Deoarece aceste date de calibrare sunt stocate în ceas și nu sunt rezervate pe iPhone-ul dvs., acestea vor fi șterse atunci când vă deteriorați Apple Watch de pe iPhone.

Acest proces de calibrare nu este necesar pentru a utiliza aplicațiile de antrenament sau activitate; puteți utiliza acele aplicații bine, fără calibrare. Acest proces este recomandat dacă doriți cele mai precise estimări de calorii, distanță, mișcare și exercițiu, mai ales dacă faceți exerciții în interior, fără ajutorul urmăririi GPS. De asemenea, este util dacă intenționați să utilizați Watch departe de iPhone pentru urmărirea activității. Ți-ai calibrat ceasul? A existat o diferență notabilă în estimările dvs. de exercițiu? Spuneți-ne în comentarii.

Dacă doriți să aflați mai multe despre Apple Watch, puteți vedea tutoriale suplimentare pe pagina noastră Sfaturi și trucuri Apple Watch și pe pagina noastră Apple Watch Guide. Dacă aveți o zonă pe care doriți să o vedeți acoperită în această serie continuă de tutoriale Watch sau ați descoperit propriile sfaturi sau trucuri utile, vă rugăm să le împărtășiți în comentarii.